孩子总长不高，这些误区要注意

误区一：家长只关注身高，却不理解孩子生长发育的规律

经常会出现一种情况，家长说不清楚孩子既往的生长记录。生长是一个连续渐进的过程，只有充分了解生长发育的规律，并定期监测孩子身高和发育变化，才能及早发现问题，及时干预治疗。

误区二：总觉得孩子矮小是晚长

造成孩子身材矮小有很多因素，体质性发育延迟只是其中的一种。当孩子身材矮小（身高低于标准值的第3百分位）或生长缓慢（每年身高增长低于5cm）时，首先需要排除可能的疾病因素。内分泌疾病、慢性疾病（如肝炎、哮喘，心脏病）、遗传代谢性疾病、染色体异常等都会影响孩子的身高增长，究竟孩子是不是晚长，需要医生检查了才能判断。 如果发现孩子有了生长问题，家长应该及时带孩子到儿童生长发育专科或儿科内分泌就诊。年龄越小，生长潜力和空间就越大。如果等到骨骺线接近闭合才开始就诊，身高改善的机会已经渺茫了。

误区三：吃的越多、越好，身体长的越快

以前的孩子发育不好，身高矮小，多是因为营养不足，而现在许多孩子却因为营养过剩，发育提前，促使身高生长提前停止。而营养过剩还可能导致儿童性早熟，这样的孩子在短时间内可以表现的比同龄儿高，但是，过早的发育会促进骨骺提早闭合，影响终身高。所以家长也应注意儿童营养均衡，避免高脂，高糖饮食，防止超重、肥胖，多吃自然的食品，在身体健康时，不要随便给孩子吃营养品和保健品。

误区四：忽视运动及睡眠对身高增长的促进作用

人体的生长取决于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素主要在睡眠时分泌。因此，孩子的睡眠习惯不可轻视，不要让孩子熬夜，保证孩子的睡眠质量。此外，孩子还需要充足的锻炼，运动后生长激素也会分泌增多，锻炼能增加新陈代谢，促进骨骼生长，又能增强机体的防病能力，减少疾病，并预防肥胖。

家长应定期监测孩子的身高变化，重视每年体检数据，了解孩子生长水平及生长速度。如果发现孩子身材矮小或生长速率缓慢，应及时到医院就诊，科学干预。建议在青春期开始的年龄段（8～10岁的女孩，10～12岁的男孩）做一次全面的生长发育检查和评估，检查评估不仅对儿童正常生长发育有着重要作用，也能帮助家长及早发现问题。此外均衡饮食、充足睡眠、适量运动对儿童生长发育非常重要。家长们要从培养孩子良好的饮食、生活习惯开始，不是单单关注一些流传的“不能吃炸鸡”“不能喝豆浆”这些片面的、没有任何科学依据的“网上性早熟食物黑名单”。孩子出现性早熟的迹象，应该及时到医院检查，根据医生评估制定适当的诊疗方案。